na wycinke

Wszystko zależy od diety, jak chcesz to zrobisz na nim mase jk chcesz to walniesz wycinkę. Akurat przykład Barano to trochę inna historia, bo on miał diete dopietą na ostatni guzik i na treningach i cardio nie ziewał to efekty były szybko widoczne ale główni dzięki temu, że jest sumienny i pracowity. Mam paru kolegów co robią włąsnie na masterze [...]

Moje pytanie: od 7 dni robię wycinke ale waga stoi jak zaczarowana i waha No muszę Cię zmartwić. Po paru dniach nie zrzucisz tak od razu tłuszczu. Ja już zrzucam pół roku a jeszcze tu i ówdzie zostało. Tak więc cały czas do przodu a efekty po jakimś czasie będą. Raz na miesiąc sobie zrób zdjęcie i będziesz miał porównanie.

Witam mój biceps może nie za duży ale jest,pół roku ćwiczeń na zdjęciu jest 43 cm teraz 45 cm po roku treningów.Niedługo zaczynam wycinkę.Pozdrawiam wszystkich :)

jestem chętny na 100% bo planu wycinkę jeszcze na dniach :)

No wiadomo zima to najlepszy okres na nabieranie masy a wycinke na wiosne.

Wyglądasz elegancko! napisz jaka jest różnica w wymiarach na stronie 1 i 12, oraz podaj porównanie wyników siłowych. Ogólnie foty ze strony 12 bardzo mi się podobają, moim zdaniem tak jest lepiej, niż na 1 stronie. Nie pamiętam już czy pisałeś swój trening. Jeśli mógłbyś mi napisać ile razy w tyg ćwiczysz i jakie partie w jaki dzień, może mógłbym [...]

Jak skonczyles wycinke to zrob sobie tydzien regeneracji. Odpoczywaj i nic nie rob. Diety nie trzymaj tak rygorystycznie, pozwol sobie na odrobine szalenstwa. Pozniej tak jak napisales, bilans na 0, powoli dokladaj wegle i tluszcze

zobacz sobie tak na spokojnie jak ty wyglądasz przy tej masie a jak wyglądają ludzie bez tłuszczu radził bym wycinke na mase przyjdzie czas a przy tym wieku po co obciązać organizm i serducho i robić taką mase ? masz jeszcze czas spokojnie

Megon - ale po pierwsze.. czym Ty sie redukujesz? po drugie.. jesli redukcja "normalnymi" srodkami sie zatrzymuje, to moze znaczy, ze czas przestac.. niektorzy dochodzą do paranoi chcąc miec na plaze wycinke jak zawodowiec na wybiegu...

[...] nie bylo o wycinakach. A tyle roznic miedzy planem a poprawionym planem ile zauwazysz na monitorze i w praktyce tyle masz powodow to mojego twierdzenia, choc jesli chodzi o wycinke to nie jest takie istotne. Teraz tak: -najbardziej energochlonny jest proces budowania miesni, wiec przez miesiac jedz tym planem na nadwyzce kalorycznej. -w dni [...]

Jest takie powiedzenie : Jak coś jest do wszystkiego, to zwyczajnie jest do niczego" Dobrze się to ma do diet i treningów, jeżeli jakaś dieta oferuje Ci maksymalną wycinkę przy jednoczesnym dużym wzroście mięśni już masz jakieś info że coś jest nie tak.. Aczkolwiek jak ćwiczysz siłowo podczas redukcji, przyrost siły widać ( po miesiącu już [...]

[...] i zmniejsze na 0,6ml e3d), cypio 1,2ml. Dodalem jeszcze propa 50mg do kazdego strzalu, bo libido klapa. Z czym mastera skomponowac na koniec? Z winem jak zakladalem? Czy wysuszy mocno i lepiej xtrena np dac? Na masterze i- wlasnie czym? planuje wycinke zrobic (aero 4x w tyg i ujemny bilans). Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2011-10-17 22:43:11

Pozwólcie, że nie będę otwierał nowych tematów. Jestem od 1 lipca (już koło 8tygodni) cały czas na długim enan 250 e5d. Na początku, zaczynając miałem w planach 2msc i koniec. W trakcie po konsultacjach i przemyśleniach doszedłem do wniosku ze krótszy cykl niż rok jest totalnie bez sensu. Najbardziej inwazyjny z tego wszystkiego jest wg mnie [...]

zatkały was efekty , czy to jak słabo wyglądam ? 8-) no jest ch**nia niema co , trenuje od listopada po stracie -20kg w 2 lata melanżu , potem się upasłem na masie tak jak nigdy dotąd + 16kg w 3 miechy i było trzeba coś z tym zrobić , aby wyglądać jak człowiek . z przodu to lepiej się prezentuje na fotkach ... w czwartek odstawiam , daje trening [...]

wiec tak osobiscie lecialbym wycinke pod prop plus spalacz...co z tego ze dobijesz bialka i wbijesz na spalacz tluszczu z blokada apetutu?? popalisz sie w chooj a jak wejdzies zna bombe tak ci organizm nabierze apetutu ze odrobisz spadki ale w postaci fatu wiec albo odchudzasz sie na saa i robisz mase na saa albo na suplach i mase na suplach tak [...]

[...] jest moim zdaniem najbardziej doswiadczony i posiada najwieksza wiedze pod wzgledem treningu ditety itp. mowi zeby najpierw sie zmasowac dieta i odzywkami a potem tylko wycinke robic pod saa. cieko mi sie zdecydowac na dobra opcje- zwlaszcza ze nie jestem jakims wielkim zwolennikiem koxu wiec uzywam go jako wspomaganie b rzadko i nie chce mi [...]

[...] zrozumiane w ten sposob ze ja niby dalem zdjecia i nie umiem przyjac krytyki. Pytałem o postepy a napisali mi że mam rozstepy (chyba ze to literowka ? )napisali zebym robil wycinke, jak juz wczesniej pisalem ze ja na plaze nie cwicze. A teraz sie naraze wielu osobom - oceny podejmuja sie osoby po 15-17 lat ze wzrostem 180 i waga w granicach [...]

1.Chciałbym sie dowiedzieć czegoś o T3, czy stosowałeś ten srodek, jesli tak to w jakich dawkach i przez jaki okres czasu? 2.Ciekawią mnie równierz rozpiski treningowe które najlepiej na ciebie działają. 3.I ostatnie dotyczy diety. Jesli możesz napisac tak ogólnie jak robisz mase, a jak wycinke przed zawodami.Co jesz w jakich ilościach itd. pozdro

yol, moze ktoś doradzić jakiś naprawdę sprawdzony kalkulator, schemat do obliczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego? to jest jakaś masakra... Gdybym chciał zacząć wycinkę z prawdziwego zdarzenia to warto wiedzieć. Jakoś do tej pory nie liczyłem kalorii więc ciężko mi cokolwiek powiedzieć. Przerobilem juz setki schematów, wyniki wychodzą w [...]

Myśle, ze pewnie nie masz az tak duzo tego tłuszczyku, wiec mozesz jechac na mase...Conieco zamieni sie w mięśnie, a potem, jak nabierzesz kilkunastu kilo, bedziesz robił wycinke i wszystko ładnie zgubisz. Zimą, wszyscy (lub większośc) sie masują, poniekąd troche sie otłuszczając.. A potem czas na rzeźbe (jesli ma sie co rzeźbić) i gubią [...]